Ini Dia 5 Buah yang Mengandung Vitamin C

Pentingnya mengkonsumsi buah untuk sehari-hari

Mengkonsumsi buah-buahan merupakan salah satu hal yang penting untuk memenuhi nutrisi tubuh harian. Kandungan vitamin dan beberapa zat yang terdapat dalam buah sangat bermanfaat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan serta mencegah tubuh terserang dari berbagai penyakit. Untuk itu, mimin mau memberikan informasi apa aja ya kandungan dan manfaat yang berada di buah-buahan ini, yuk simak penjelasannya:

  1. Apel

Buah yang memiliki kulit berwarna merah dan hijau ini ternyata memiliki kandungan yang tentunya bermanfaat untuk tubuh loh. Mulai dari serat, antioksidan, kalium, vitamin K, vitamin B, dan vitamin C. Berbagai kandungan ini tentunya juga memiliki beragam manfaat untuk tubuh yaitu dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme tubuh, dapat membuat kenyang lebih lama, bahkan dapat mencegah beberapa penyakit kronis seperti jantung dan beberapa penyakit lainnya.

  1. Mangga

Buah yang memiliki rasa manis dan beragam jenisnya ini, ternyata memiliki kandungan serat yang sangat tinggi sehingga dapat melancarkan pencernaan tubuh loh. Selain itu, buah ini memiliki kandungan vitamin C, anti inflamasi dan dan anti oksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan  mencegah beberapa penyakit kronis.

  1. Jambu Biji

Buah yang terkenal memiliki biji yang banyak didalamnya ini, ternyata memiliki segudang kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh loh. Menurut sebuah penelitian, di dalam buah ini terdapat sebuah zat yang dapat merangsang produksi trombosit dalam tubuh yang berguna untuk memulihkan daya tahan tubuh terutama saat terserang penyakit demam berdarah. Buah ini juga mengandung vitamin C yang sangat tinggi yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh. Selain itu, kandungan serat, asam folat, kalium, vitamin A, dan beragam kandungan baik lainnya yang dapat menurunkan probabilitas penyakit kronis.

  1. Jeruk

Buah yang memiliki kulit berwarna oren dan beraroma harum ini sangat terkenal dengan kandungan yang kaya akan vitamin C nya yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan matamu, melindungi sel-sel kulit dari kerusakan dan membantu sistem pencernaan yang lebih baik. Lalu kandungan apalagi ya selain vitamin C yang terdapat dalam buah ini? Ternyata buah ini juga memiliki kandungan flavonoid yang dapat mengontrol tekanan darah juga loh guys.

  1. Nanas

Buah yang memiliki rasa menyegarkan ini ternyata memiliki kandungan vitamin C yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh. Nanas juga mengandung zat anti radang yang dapat menghindari tubuh dari infeksi serta zat bromelain yang dapat membantu menyerap protein dan mencegah tubuh dari beberapa resiko penyakit kronis seperti kanker dan tumor.

Nah itu dia beberapa buah-buahan yang memiliki kandungan serta manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Kalian bisa juga loh memenuhi nutrisi tubuh kalian dengan cara yang lebih asik dan praktis untuk mengkonsumsi buah-buahan dengan sunkist juice drink untuk menemani segala aktivitasmu. Yuk cek produk IU lainnya di www.iu.co.id.

 

Referensi:

https://lifestyle.kompas.com/read/2018/01/15/103000320/6-buah-yang-memiliki-manfaat-lebih-untuk-kesehatan?page=all

https://kumparan.com/kumparanfood/alpukat-hingga-pepaya-10-jenis-buah-yang-paling-bernutrisi-tinggi