6 Cara Mengelola Kecemasan agar Tetap Tenang

Ketenangan merupakan salah satu kunci produktivitas

Kecemasan merupakan salah satu respon alami tubuh manusia. Seperti cemas karena deadline pekerjaan yang tidak sesuai ekspektasi atasan, ataupun kecemasan saat menghadapi ujian semester. Hal-hal tersebut merupakan contoh dari beberapa kasus kecemasan yang pernah kita alami. Bahkan tidak jarang pula kecemasan yang berlebihan membuat produktivitas kita terhambat atau tidak lancar sesuai dengan rencana. Lalu apakah kecemasan dibiarkan begitu saja? Kecemasan ternyata dapat dikelola loh dengan baik. Nah berikut ini ada 6 cara untuk mengelola kecemasan kamu dengan baik yuk simak berikut ini :

  1. Selalu berpikir positif.

Saat berada didalam tekanan jangan lupa untuk terus mencoba berpikir positif ya. Karena berpikir positif merupakan salah satu cara agar otakmu tetap rileks dan dapat mengalihkan kamu dari situasi negatif sehingga kamu dapat mengambil keputusan secara lebih baik dan lebih bijak.

  1. Istirahat sejenak dari apapun

Cobalah untuk memberikan jeda sebentar untuk tubuh kamu ketika sedang mengalami tekanan. Memang merupakan hal yang sulit ketika kamu sedang dikejar waktu tetapi kesempatan tersebut dapat membuat kamu menjadi lebih produktif loh.

  1. Jangan menyalahkan diri sendiri

Saat harimu tidak berjalan sesuai dengan rencanamu hindari kata-kata yang terlalu menyalahkan maupun menyudutkanmu. Kamu memang tidak bisa mengontrolsegala sesuatu yang terjadi setiap harinya. Tetapi kamu bisa mengontrol emosimu. Karena segala sesuatu yang terjadi memiliki 2 sudut pandang positif maupun negatif dan jangan lupa untuk kembali kepada poin pertama yaitu selalu berpikir positif ya.

  1. Istirahat yang cukup

Ini merupakan hal yang sering kali kurang diperhatikan oleh banyak orang. Padahal istirahat yang cukup merupakan sebuah langkah sederhana yang dapat membuat kamu tetap fit saat menghadapi tekanan yang tinggi loh. Jadi jangan lupa istirahat yang cukup ya, begadang jangan begadang kalau tiada artinya hehe.

  1. Mengonsumsi minuman manis

Ternyata mengonsumsi minuman manis bisa mengelola kecemasan loh. Minuman seperti Air Lemon, Teh Jahe, Kopi dan Jus dapat merangsang perasaan bahagia dan membuat hati tenang. Untuk bisa menjalani hari-hari dengan tenang, jangan lupa mengonsumsi Sunkist Juice Drink setiap hari ya, karena kandungan buah-buahan alaminya dapat menutrisi tubuh kamu dan tetap semangat beraktivitas seharian. Produk minuman sehat lainnya bisa kamu lihat di www.iu.co.id

  1. Lakukanlah hal yang membuatmu senang

Yang terakhir yaitu lakukanlah hal yang membuat kamu senang. Kamu bisa lakukan hal yang kamu senangi saat weekend maupun melakukannya disela-sela harimu loh. Misalnya memasak, bertemu dengan sahabat, berolahraga dan berbagai kegiatan lainnya. Karena saat melakukan kegiatan yang kamu senangi diluar kegiatan rutinitasmu kamu akan lebih siap saat menghadapi tekanan dihari berikutnya.

Jadi, untuk kamu yang sedang bingung bagaimana ya caranyamengelola kecemasan?Nah,bisa banget nih kalian coba cara-cara dari mimin. Jangan lupa untuk selalu sedia produk-produk www.iu.co.idyang bisa kamu dapatkan di  https://www.tokopedia.com/iuofficialstoreagar tetap tenang walaupun dibawah tekanan.

 

Sumber: https://kumparan.com/kumparanwoman/tips-karier-7-strategi-menjaga-diri-tetap-tenang-di-bawah-tekanan-1r9n6CcLD9d

https://www.solopos.com/4-minuman-sehat-untuk-tingkatkan-mood-954839